In einem entspannten Rahmen lernen Sie die Schutzfaktoren der Resilienz kennen und setzen sie in Bezug zu Ihrem eigenen Leben. Mit praktischen Resilienz-Übungen erleben Sie an diesem Tag eine stärkende Auszeit und erhalten Anregungen, kraftvoll in den Alltag zu starten. Workshop 1 Tag.

Ein Workshop für alle, die in einem Resilienzcheck einen ersten Einblick in die eigene Resilienz gewinnen möchten. Anhand ausgewählter Aspekte überprüfen Sie Ihre persönliche Resilienz, setzen sich mit Veränderungsmöglichkeiten auseinander und nutzen das Ergebnis für erste Gesundheitsideen. Workshop 1 Tag.

Leben in Balance? Welche Priorität hat Ihre eigene Gesundheit? An diesem Projekttag wollen wir uns Ihrer Gesundheit widmen mit einem ganz persönlichen Gesundheitsprojekt. Dazu tragen Sie Hindernisse, Konsequenzen und Ideen zusammen, entwickeln die konkrete Gestaltung und schließen darüber eine (schriftliche!) Vereinbarung mit sich selbst ab. Ein Projekttag mit  sehr praktischen Wirkungen für die Zukunft. Workshop 1 Tag.

Ein Tag, um sich mit den eigenen Stressmustern auseinanderzusetzen. Sie lernen die "Stress-Ampel" kennen und achten auf Ihre eigenen Stress-Warnsignale. Die drei Säulen der persönlichen Stresskompetenz regen Sie zur Selbstreflexion an und erweitern Ihre Stresskompetenz. Diese Ideen übertragen Sie schließlich auf mögliche Alltagssituationen. Workshop 1 Tag.

Zeit optimieren war gestern - den Alltag selbstwirksam gestalten ist aktuell die angesagte Strategie, um Gelassenheit zu fördern. An diesem Tag widmen wir uns den eigenen Zeitressourcen und fragen, was uns hindert, in die Gelassenheit zu kommen: Was nimmt uns Energie und was gibt uns Kraft, um den Alltag gelassener zu gestalten? Praktische Entspannungsübungen runden den Tag ab. Workshop 1 Tag.

Überlastungen erkennen, dem Anforderungsdruck begegnen und die eigenen Bewältigungskompetenzen mobilisieren - das wird Thema dieses Workshops sein. Wie lässt sich ein Burnout vermeiden? Bin ich schon im Burnout-Zyklus gefangen? Wie ist es mir möglich, neue Wege zu gehen, und wie kann mich die Kraft der Resilienz dabei unterstützen? 2 Tage

Meine eigene Resilienz stärken: Mit Resilienz zum persönlichen Gesundheitsplan

In diesem Bildungsurlaub setzen Sie sich umfangreich mit dem Konzept der Resilienz auseinander und lernen die einzelnen Schutzfaktoren kennen. Nach einem persönlichen Resilienzcheck steht die Stärkung der eigenen Widerstands- und Gestaltungskraft im Mittelpunkt und Sie entwickeln Ihren persönlichen Gesundheitsplan. Die Ideen und Ansätze werden auf die Umsetzung im Alltag überprüft. Durch spielerisches Entdecken kann es zu komischen und berührenden Situationen kommen, die im freien Raum das Andere, Neue, Verrückte und Humorvolle an die Oberfläche kommen lassen. Praktische Achtsamkeits- und Entspannungsübungen runden die Woche ab. Bildungsurlaub 5 Tage.

Raus aus der Stresskurve: Resilienz und Gelassenheit erfahren

Nehmen Sie sich an einem schönen Ort die Zeit, die Anforderungen des Alltags hinter sich zu lassen. Hinterher werden Sie ihnen gelassener begegnen. In diesem Bildungsurlaub besteht die Möglichkeit, mal durchzuatmen, Energien und Ressourcen zu aktivieren, um neue Verhaltensmuster in Ihr Leben zu integrieren und im Alltag neue Wahlmöglichkeiten zu schaffen. Durch die Entdeckung der eigenen Glaubenssätze, der persönlichen Stressauslöser und Ihres Umgangs damit nehmen Sie neue Perspektiven ein und entwickeln wirksame Strategien für den beruflichen und persönlichen Alltag. Das Resilienzmodell und die Schutzfaktoren unterstützen Sie im Umgang mit neuen Ideen und geben vielfältige Impulse. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, Fantasiereisen und kreative und humorvolle Anregungen ergänzen diese Woche. Bildungsurlaub 5 Tage

Resilienz-Basistraining: Mehr Stärke für Beruf und Privatleben

Ziel des Basistrainings ist die Stärkung der persönlichen und beruflichen Strategien für schwierige Zeiten und Entwicklung von Stressregulierung. Sie erwerben hier die Kenntnisse über das Resilienz-Modell und die Schutzfaktoren. Diese trainieren Sie in praktischen Übungen und erfahren, wie Sie sie für sich selbst oder Ihre Arbeit nutzen können. Kern des Trainings ist, diese Erkenntnisse auf konkrete Situationen des Alltags anzuwenden. Training 2 Tage.

Resilienz- Aufbautraining: Der nächste Schritt

Für alle, die über die Erkenntnisse und Erfahrungen des Basistrainings weiter hinaus kommen möchten: Hier ist Zeit dazu, vertieft an persönlichen Glaubensmustern, eigenen Zielen und Themen zu arbeiten. Training 2 Tage.